The post Δεν υπάρχει ο τέλειος γονιός first appeared on Κρυπαράκου Γεωργία Ψυχοθεραπεία Ψυχική υγεία DGTherapy.

The post 4 τρόποι για καλύτερη επικοινωνία first appeared on Κρυπαράκου Γεωργία Ψυχοθεραπεία Ψυχική υγεία DGTherapy.

The post Η εποχή της μοναξιάς first appeared on Κρυπαράκου Γεωργία Ψυχοθεραπεία Ψυχική υγεία DGTherapy.

Σκεφτείτε τον θυμό σαν ένα δράκο που κρύβεται στον κήπο της ψυχής, όταν κάτι πάει στραβά, αυτός ο δράκος ξυπνάει γεμάτος ζωντάνια και πάθος. Μας έχουν μάθει ότι ο θυμός δεν είναι ένα επιθυμητό συναίσθημα, ότι πρέπει να το καταστέλλουμε αντί να το βιώνουμε. Αυτό συμβαίνει γιατί γνωρίζουμε ότι ο θυμωμένος άνθρωπος είναι ικανός να κάνει τρομερές πράξεις, συνδέοντας έτσι τον θυμό µε επικίνδυνες συμπεριφορές. Όταν βρισκόμαστε κοντά σε κάποιον που είναι εξοργισμένος αισθανόμαστε φόβο, και γι’ αυτό το λόγο φοβόμαστε και τον δικό µας θυμό. Για να αποφύγουμε να φτάσουμε σε ακραίες καταστάσεις, εν τελεί προτιμάμε να µην κάνουμε τίποτα υπό την επήρειά του και να τον κρύψουμε ή να τον αρνηθούμε.

Όμως επειδή ο θυμός έχει τη δυνατότητα να µας οδηγήσει σε επικίνδυνες συμπεριφορές δε σημαίνει ότι πάντα οδηγεί εκεί.
Αυτός ο δράκος έχει και την προστατευτική του πλευρά. Είναι σαν ένας φύλακας της ψυχικής µας ασφαλείας. Όταν νιώθουμε ότι κινδυνεύει κάτι πολύτιμο, ο δράκος αυτός ξυπνάει και φρουρεί τα όρια µας. Είναι ο φύλακας που µας προστατεύει από εξωτερικές απειλές, που μας προειδοποιεί, που μας προσέχει.

Πως αναγνωρίζουμε λοιπόν και διαχειριζόμαστε τον παραλυτικό θυμό σε έναν θυμό που µας παρακινεί να αλλάξουμε την ζωή µας προς το καλύτερο;
Οι αιτίες του θυμού είναι κυρίως δυο.
α) Κάτι που θέλουμε να συμβεί αλλά δε συμβαίνει
β) Κάτι που συμβαίνει αλλά δεν θα θέλαμε να συμβαίνει.

Επειδή ο θυμός δεν προέρχεται πάντα από συνειδητή γνώση των καταστάσεων αλλά από το ένστικτο της επιβίωσης, ο οργανισμός µας αντιδρά µε βάση το τελευταίο. Λειτουργεί δηλαδή πολλές φορές αντανακλαστικά, άρα ανεξέλεγκτα και αυτό μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα.

Χρειάζεται επομένως επίγνωση από που προέρχεται και τι σημαίνει για εμάς. τι χρειάζεται και πως μπορούμε να το διαχειριστούμε. Χρειάζεται να μπορούμε να κάνουμε το ασυνείδητο συνειδητό. Να ανακαλύψουμε τις βαθιές ρίζες του θυμού και να εξοικειωθούμε μαζί του. Αυτό μπορεί να γίνει στο πλαίσιο μιας ψυχοθεραπευτικής σχέσης. Με την ψυχοθεραπεία θα μπορέσουμε να φτάσουμε στο σημείο που δεν θα φοβόμαστε τον δράκο του θυμού αλλά θα τον υιοθετήσουμε σαν ένα σύντροφο στο ταξίδι της ζωής µας.

Πηγή: Monitor on Psychology, το περιοδικό της American Psychological Association

The post Ο θυμός ως προστασία first appeared on Κρυπαράκου Γεωργία Ψυχοθεραπεία Ψυχική υγεία DGTherapy.

Θέλουν να ξέρουν αν οι γονείς τους θα συνεχίσουν να µαλώνουν ή αν θα βάλουν ένα τέλος. Τα παιδιά είναι λογικά όντα.
Ένα διαζύγιο, παρά την αρχική του δυσκολία και τις διαφωνίες, νομιμοποιεί την απόφαση των γονιών να ακολουθήσουν ξεχωριστούς δρόμους και οδηγεί σε ένα καινούργιο καθεστώς, απελευθερώνοντας έτσι τα παιδιά από την ατμόσφαιρα της διαμάχης και τα ανέκφραστα συναισθήματα.
Για τα παιδιά το διαζύγιο είναι κάτι μυστηριώδες γιατί συχνά δεν μπορούν να καταλάβουν πλήρως τους λόγους πίσω από αυτό. Ενδέχεται να νιώθουν σύγχυση, ανασφάλεια και ανησυχία, όμως ταυτόχρονα είναι μία λύση και για αυτά. Η κατάσταση για το παιδί ξεκαθαρίζεται υπό την προϋπόθεση ότι θα ειπωθούν όλα ξεκάθαρα και επίσημα.
Αλλά πως βιώνει το παιδί ένα διαζύγιο?

Σύμφωνα µε την Φ. Ντολτό υπάρχουν τρεις συνέχειες στην ζωή του παιδιού :
Η συνέχεια του σώματος
Η συνέχεια των συναισθημάτων
Η συνέχεια του κοινωνικού

Συνέχεια για το παιδί είναι το σώμα του και τα συναισθήματα του. Το σώμα του οικοδοµήθηκε μέσα σ’ έναν ορισμένο χώρο και µε τους γονείς παρόντες. Όταν οι γονείς χωρίσουν, εάν ο χώρος δεν παραμείνει ο ίδιος για το παιδί, αυτό δεν αναγνωρίζει το ίδιο του το σώμα. Δηλαδή τα σημεία αναφοράς του σε σχέση µε το χώρο και το χρόνο χάνονται.

Αντίθετα, εάν το ζευγάρι χωρίσει και το παιδί μπορέσει να παραμείνει στον ίδιο χώρο όπου οι γονείς του ζούσαν όταν ήταν μαζί δημιουργείται ένα είδος μεσολάβησης και η διεργασία του διαζυγίου γίνεται για το παιδί πιο ομαλή.

Σε διαφορετική περίπτωση, καθώς το σώμα του παιδιού ταυτίζεται µε το σπίτι που ζει, όταν το σπίτι αυτό καταστραφεί µε την απουσία του ενός από τους δυο γονείς ή αν χρειαστεί να το εγκαταλείψει το ίδιο το παιδί, θα βιώσει μία διπλή αποδιοργάνωση: πρώτα στο σώμα και στη συνέχεια στα συναισθήματά του.

Επομένως σε ένα διαζύγιο πρέπει να υπάρχει διαύγεια, ομαλή μετάβαση και σίγουρα μεγάλη προσοχή στα συναισθήματα του παιδιού. Το κύριο λάθος που κάνουν οι γονείς είναι να χρησιμοποιούν το παιδί ως προέκταση τους για την διαχείριση των δικών τους συναισθημάτων. Κάτι που είναι πολύ επώδυνο και καταστροφικό για τον ψυχισμό του παιδιού.

Χρειάζεται ενημέρωση και βοήθεια από ειδικό για την προστασία του παιδιού και των συναισθημάτων του.

@ Discover Growth Therapy/ Σχέσεις-γονείς

Γεωργία Κρυπαράκου

Ψυχολόγος MSc- Ψυχοθεραπεύτρια

The post Όταν οι γονείς χωρίζουν. first appeared on Κρυπαράκου Γεωργία Ψυχοθεραπεία Ψυχική υγεία DGTherapy.

The post Τέσσερα βήματα προς μια πιο βαθιά περιέργεια first appeared on Κρυπαράκου Γεωργία Ψυχοθεραπεία Ψυχική υγεία DGTherapy.

The post Το πόσο άνετα αισθανόμαστε στις σχέσεις μας έχει να κάνει με αυτά τα 7 ρήματα. first appeared on Κρυπαράκου Γεωργία Ψυχοθεραπεία Ψυχική υγεία DGTherapy.